Why?

Ja nu ska jag berätta varför "Rage Nitro" is the shit..
Den är utformat till att öka din styrka, muskelvolym, och uthållighet.
Jag har själv problem när jag tränar att mjölksyran kommer för fort, vilket gör att just jag (tyvärr) ger upp, jag tror att jag inte orkar lyfta mer för jag orkar inte gå förbi mjölksyra-tröskeln, nitron gör det lättare för blodet att gå runt, och filtrerar mjölksyran så den inte attackerar mina muskler utan har ett jämnare flöde, vilket gör att jag orkar klart mina repetitioner.

Om du frågar min tränare så gjorde jag vårat bästa pass på ett år i måndags efter att ha tagit en Nitro shake, och det tycker ju även jag.
Nu ska jag på möte angående framtida träningsplaner och sen blir det en tur till gymmet, självklart har jag Nitron i väskan!!!

This is

The shit!!!

Midsommar..

Midsommar firades i stugan, där av inaktivt blogg, det ska vi ändra på, men inte just nu, för nu ska jag sova!!

I mitt fall..

Jag har hamnat efter lite i träningen pga tidsbrist.
Men det betyder ju bara att jag kan ladda upp för det igen, det gör jag genom att äta!!
Kroppen behöver fett och kolhydrater, både hjärnan och musklerna, därför fyller jag på mina depåer med energi.
Jag äter 6ggr om dagen, samma tider varje dag +/-.
Det är lätt eftersom det är fler på jobbet som äter vid samma tider så om man glömmer själv så blir man påmind av dom när dom plockar fram sitt.
Såhär ser mina matdagar ut:



08.00 Havregrynsgröt med quinoa, kanel och bitar av äpple (antioxidanterna vi pratade om innan), Mörkt bröd, ett ägg, ett glas berocca och kaffe.

11.00 En banan och en avokado.

13.00 Lunch, lite större portion.

15.00 Oftast en bar av något slag.

18.00 Middag med min dotter, lite större portion.

21.00 Lite mindre portion gröt.



Det kan verka som mycket mat för vissa kanske men det är nog nästan för lite när jag väl sätter igång med träningen igen.

Tricket är att ha 3st mer mättande måltider, frukost, lunch och middag och dom ändra ska vara lättare men ändå stilla sug/hunger man kanske har.
Man måste mata sin kropp hela tiden för att den ska kunna förbränna, annars börjar den ju hamstra maten för den inte vet när det kommer mer nästa gång.

Ha en underbar torsdag, det ska jag ha!!!

Bra att ha..

Gi-Tabell

Rice rice baby!!

Mellan mål.

Jag jobbar 7 timmar per dag, på den tiden äter jag detta + dagens lunch jag har med mig (som jag just nu står och steker kl 08.00 på morgonen då vi var bortbjudna igår)

I keson ha jag blandat ner kanle och bitar av äpplen, rå frukt och grönsaker(som alltså aldrig blivit tillagade på något sett) är jättebra för dig då dom är fulla av antioxidanter som kroppen behöver för att bryta ner resterande av maten du äter.
Man bör se till att få i sig 500 g frukt och grönt varje dag. De innehåller nämligen viktiga vitaminer och mineraler som kan förebygga exempelvis hjärt-kärlsjukdom och cancer.

De starkaste antioxidanterna hittar man i bär, frukt och grönsaker.

På det säger jag god morgon, nu ska jag få min underbara dotter till dagis.